BIKE INDOOR, O GRANDE DETONADOR DE CALORIAS

BIKE INDOOR, O GRANDE DETONADOR DE CALORIAS

A Bike indoor é uma aula de ciclismo realizada em grupo, praticada em uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que permite ao praticante ajustar facilmente a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-la, você entra num programa individualizado de…

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COMO FAZER UMA ATIVIDADE FÍSICA DE FORMA SEGURA, QUEM DEVO PROCURAR?

COMO FAZER UMA ATIVIDADE FÍSICA DE FORMA SEGURA, QUEM DEVO PROCURAR?

Quando falamos em práticas de atividades físicas para promoção e melhoria na saúde devemos pensar inicialmente como iremos planejar estas atividades, quais as seqüências devemos seguir para fazê-las de uma forma segura sem colocar em risco a nossa saúde para que ocorra os devidos benefícios….

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Os benefícios da atividade física para Diabéticos

Os benefícios da atividade física para Diabéticos

Conhecendo a diabetes Diabetes Mellitus (DM) é uma desordem metabólica crônico-degenerativa de etiologia múltipla que está associada à falta e/ou à deficiente ação do hormônio insulina produzido pelo pâncreas. Caracteriza-se por elevada e mantida hiperglicemia. Na DM ocorrem alterações no funcionamento endócrino que atingem principalmente…

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Atividade física para Hipertensos

Atividade física para Hipertensos

Durante qualquer atividade física a gente sabe que a Freqüência Cardíaca aumenta, aumentando também o volume de sangue ejetado pelo coração em cada contração e, por conseguinte o retorno venoso e o poder de contração do músculo cardíaco. Essas respostas fisiológicas têm ação direta no…

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Trabalho de força para idosos

Trabalho de força para idosos

A importância do trabalho de força para idosos Sabemos que a força é uma das mais importantes valências física. A perda ou diminuição dela, pode avançar até que uma pessoa idosa não possa realizar mais as atividades comuns da vida diária, tais como tarefas domésticas…

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