CONHECENDO MELHOR O TREINAMENTO DE FORÇA (MUSCULAÇÃO)

CONHECENDO MELHOR O TREINAMENTO DE FORÇA (MUSCULAÇÃO)

TREINAMENTO DE FORÇA, QUAL É O OBJETIVO E A QUEM SE DESTINA? Muitos são os mitos que envolvem o treinamento de força, ao utilizarmos esse termo encontramos uma infinidade de objetivos e maneiras de se trabalhar com os pesos. Graças, em parte, à mídia, que…

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DOBRE SEUS RESULTADOS

DOBRE SEUS RESULTADOS

Pequenas mudanças na rotina de treino/alimentação podem proporcionar ótimos ganhos musculares Saiba que, se você for com fome para academia ou praticar qualquer outra atividade física, seu corpo terá 40% da sua energia retirada do seu próprio músculo (catabolismo), ou seja, é melhor nem treinar….

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Fase de adaptação, a real importância

Fase de adaptação, a real importância

A fase de adaptação na musculação, embora poucos alunos a entendam e queiram avançar, ou nem mesmo passar por esse processo, é muito importante para preparação das estruturas, como: articulações, tendões, ligamentos e músculos. E por não saberem que nosso organismo precisa desta fase para…

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O que é musculação e os tipos de treino mais utilizados

O que é musculação e os tipos de treino mais utilizados

A musculação pode ser definida por exercícios localizados que são realizados contra uma resistência. Existe uma grande variedade de implementos que podem ser utilizados, halteres, barras, anilhas, caneleiras, equipamentos com elástico/mola ou ainda utilizando apenas as alavancas corporais e a força da gravidade. Não há…

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