Ginástica Localizada em academias, uma ótima opção para queimar calorias

Está entre uma das modalidades mais procuradas das academias por proporcionar um ótimo gasto calórico (de 300 a 500 kcal/aula) e ter como principal atrativo o rítmo da música, e se for bem conduzida pelo professor, torna-se muito mais estimulante e agradável a sua prática.

Uma das razões em que a ginástica localizada (GL) proporciona tais benefícios é por ter sua origem na musculação. Para aquelas pessoas que não gostam de ficar levantando pesos e acham que a sala de musculação é muito monótona, a GL é uma ótima opção como prática de atividades. Em relação ao seu gasto calórico e promoção de benefícios, comparada a outros tipos de ginásticas, por ser praticada com pesos, além do gasto energético durante a aula, após uma sessão de GL o corpo ainda continua gastando calorias para sua recuperação devido o aumento do EPOC (consumo de oxigênio pós exercício).

Outros benefícios da GL:

◊ Aprimoramento da capacidade física;

◊ Melhora da saúde;

◊ Melhora da disposição física;

◊ Bem-estar emocional;

◊ Melhora da auto estima;

◊ Emagrecimento;

De maneira geral o gasto calórico vai depender do tipo e do objetivo da aula, varia de acordo com o nível da turma também, mas no geral, como opção de atividade é uma ótima dica para quem quer começar uma, então vamos lá, estão esperando o que? bora para academia!

bons treinos.